Младенцы проводят около половины своего времени во сне, но они находятся в так называемой «легкой фазе» сна. Для него характерны быстрые движения глаз, гримасничанье, подергивания, судороги.
Какие движения, жесты и позы спящего малыша естественны, а какие должны стать тревожным сигналом для родителей, объясняет невролог Доктор Ольга Быкова
Природные и безобидные явления
В течение первых 9 месяцев во время сна малыши могут ритмично поворачивать голову. По мере взросления они начинают качаться, опираясь на локти и колени, или перекатываясь с одной стороны кроватки на другую. Чаще всего эти явления наблюдаются на этапе засыпания и продолжаются некоторое время после того, как малыш уже заснул. Не волнуйтесь, эти движения помогают ему успокоиться.
Не пугайтесь, если во время засыпания вдруг вздрагивает или во сне скрипит зубами. Подергивания, как правило, свидетельствуют о том, что малыш переутомился в течение дня, а скрежетание зубами сигнализирует о его повышенной тревожности.
Одиночные внезапные подергивания и изменение положения во сне может быть связано с реакцией на звуки или с фазами сна и сновидений.
Странные позы, сон с полузакрытыми глазами или открытым ртом, если они не сочетаются с чем-то еще необычным (например, сон с открытым ртом и храп) — все это может быть просто индивидуальной особенностью ребенка.
Предупреждающие знаки
Также есть движения, которые должны быть сигналом внимания для родителей. Речь идет о болезненных сокращениях мышц, которые будят ребенка, после чего он долго не может заснуть. Снимите на видео и покажите запись неврологу. При необходимости он порекомендует обследование.
Возможно, потребуется проведение дополнительных тестов: проверка электрической активности головного мозга и сердечной мышцы как отдельно (электроэнцефалограмма и электрокардиограмма), так и в комплексе с оценкой функции дыхания и мышечной активности во время сна (полисомнография).
Фото: Гетти
Спокойствие и только спокойствие
— Чтобы малыш спал спокойно, необходимо с раннего возраста соблюдать определенный режим и установить ритуалы отхода ко сну.
— Укладывайте ребенка спать и будите его примерно в одно и то же время. Засыпая, он должен чувствовать, что вокруг все тихо и спокойно. Вечерние прогулки, купание, расслабляющий массаж тоже немало способствуют здоровому сну.
— В течение дня избегайте физического и эмоционального перенапряжения ребенка.
— Старайтесь чаще проветривать комнату — свежий воздух поможет ребенку успокоиться и лучше заснуть.
— Обратите внимание на одежду и подгузники — они должны быть удобными, нигде не давить и не стеснять движений.
— Приучите ребенка спать на отдельной кровати с твердым матрасом и плоской подушкой. Создайте ритуал перед сном. Например: сначала баня, потом сказка и колыбельная от мамы.
— Не поднимайте ребенка с кроватки, чтобы успокоить, если он начинает слишком активно двигаться. Вы можете полностью разбудить его. Тогда цикл сна прервется и фаза спокойного сна не наступит.
Мона Васильева
