Во время сна тело чувствует себя лучше, если ноги разогнуты. Это гарантирует более здоровый сон и качественное расслабление. МедикФорум.
Врачи объяснили, что сон более спокойный, если ноги не перегреваются и не согреваются под одеялом.
«Во время сна тело немного снижает свою температуру: оно стремится охладиться, потому что в организме естественным образом замедляются все процессы и обороты внутренних органов и систем. Понижение внутренней температуры необходимо для нормального сна. Многим людям, которые туго укутываются от кончика носа до пяток, становится слишком тепло – они потеют, а это мешает крепкому сну».поясняют эксперты журналу Фрейндин.
По их словам, не многие люди спят при комнатной температуре 15-18 градусов, которая является наиболее подходящей для ночного сна.
Поэтому самое простое решение — держать ноги открытыми. Благодаря ступеням охлаждение происходит быстро и легко. Организму удается правильно отрегулировать температуру до необходимых градусов, а сон спокойный и глубокий.
Киноа и булгур в меню детских садов и школ
5 пищевых привычек, которые вредят тонусу и здоровью
«Они чаще болеют» и еще 9 мифов о недоношенных детях
Занимайтесь вечером, а не утром, чтобы похудеть
Как следует стричь ребенка в годовалом возрасте? Почему родители не подстригают волосы младенцам?
Как меняется малыш в первые дни после рождения
