Вкусы и предпочтения в отношении определенных продуктов и напитков меняются во время беременности. Бывает, что будущая мама демонстрирует явное предпочтение газированных напитков.
Как известно, особой пользы этот вид подслащенных напитков не приносит. Но как насчет их использования во время беременности и представляют ли они какой-то риск для плода?
Вот ответ ученых.
Строгого запрета нет, но рекомендуется умеренное употребление
Это означает именно то, что вы поняли при первом прочтении: вы можете время от времени баловаться чашечкой, но не позволяйте этому стать для вас ежедневной привычкой.
Чем более ограничено потребление, тем лучше. По словам специалистов, раз в месяц такой напиток можно себе позволить запросто. А в первые месяцы палочкой-выручалочкой от тошноты могут стать газированные напитки. Тогда вы сможете позволить себе более частый прием, но опять же, будьте осторожны и не переусердствуйте.
Чтобы убедиться, что они здоровы, вы можете приготовить подобные напитки самостоятельно дома, именно против тошноты.
Будьте осторожны с сахаром
Как мы уже говорили, газированные подслащенные напитки не запрещены категорически, но их следует ограничить. Самая серьезная причина – это сильно подслащенные напитки, а потребление простых сахаров в рационе следует контролировать, особенно во время беременности. Тогда обмен веществ изменяется и возникает риск высокого уровня сахара в крови и гестационного диабета.
Что касается кофеина, содержащегося в некоторых напитках, то он практически в безвредном количестве. Так что это не такая большая проблема, как сахар.
Избегайте напитков без сахара
Их еще называют безалкогольными напитками, так как в них сахар заменен подсластителями. Однако эти подсластители являются искусственными, и их следует строго избегать в течение девяти месяцев.
Резюме: изредка выпить газировку не проблема, но в повседневной жизни лучше предпочесть свежевыжатые соки или натуральные фруктовые соки без сахара и подсластителей. Они содержат ценные минералы и витамины. И помогают контролировать тошноту в первые месяцы — так же успешно, как и газированные напитки.
По материалам из Ностро фильо
