Все слышали, что при лечении и каплях насморк проходит за неделю, а без лечения за 7-10 дней. Обычно наша иммунная система не нуждается в дополнительной помощи, чтобы справиться с этим.
И несмотря ни на что, при первом чихе или появлении водянистых соплей мы стараемся применить на себе весь арсенал препаратов из аптеки. От страха.
Вместо этого хорошо задать себе 3 правильных вопроса:
Как защитить себя и ребенка?
В норме ноздри фильтруют, увлажняют и согревают воздух, тем самым защищая организм от внешних агрессоров — грязи, пыли, пыльцы, вирусов.
Однако для того, чтобы они хорошо справлялись со своей задачей, наружный воздух не должен быть слишком холодным.
Поэтому хорошо, когда на улице минусовая температура, прикрыть нос платком и так дышать. Таким образом, вы несколько обезопасите себя не только от простуды, но и от инфекций, которые передаются при чихании и кашле.
Не перегревайте помещения. Идеальная температура в помещении 19-20 градусов.
Пар высушивает слизистые оболочки носа и горла и делает их восприимчивыми к инфекциям. А большая разница температур на улице и в доме делает их более чувствительными ко всевозможным микробам.
Это просто простуда или грипп?
И без специальных медицинских знаний можно изменить ситуацию. При насморке других жалоб нет. А если это грипп, то человек обычно чувствует себя избитым – нет сил встать с постели, болят мышцы и суставы, поднимается температура выше 39 градусов.
Должны ли мы снизить температуру?
Подъем градусов не всегда является сигналом о том, что инфекция протекает тяжело, наоборот. Повышение температуры – это защитный механизм организма, который пытается бороться с инфекцией.
И поэтому, пока она около 38,5 градусов, врачи не советуют ее снижать.
Также нет смысла пытаться потеть, закутываясь в одеяла. Наоборот, больной должен носить воздушную и легкую одежду. Когда он лежит или в комнате, конечно.
Как инфекция не может добраться до бронхов?
1. Высокие дозы витамина С могут уменьшить продолжительность и тяжесть насморка. Человек может принимать до 3000 мг витамина С в день. И постепенно снижайте дозу, когда почувствуете себя более комфортно. Лучше, если таблетки будут растворимыми, чтобы щадить желудок.
2. Витамин D не менее важен для иммунной защиты. Поэтому хорошо включить в меню некоторые продукты, богатые витамином D: жирную рыбу, оливковое масло и растительные масла. Проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке, если вы хотите принимать его в каплях.
3. Цинк стимулирует лейкоциты, тем самым уменьшая возможность размножения вирусов. И это рекомендуется многими американскими врачами при эпидемии вируса гриппа H1N1.
Исследования показывают, что дополнительное потребление цинка снижает количество инфекций, от которых дети и взрослые страдают зимой.
Для ускорения заживления насморка можно принимать до 25 мг в день. Однако цинк не следует принимать более 2 месяцев.
4. Сироп бузины нейтрализует вирусы и помогает быстрее избавиться от простуды.
Мона Васильева
