Никаких новостей о коронавирусе за 1-2 часа до сна


Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
6 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад


Наши дни и ночи тревожны. Отовсюду нас засыпают новостями об атаке коронавируса по всему миру, о количестве жертв, о нехватке средств защиты и больничных коек. На этом фоне сон беспокойный, а иногда и вовсе не наступает. Вот советы от британского эксперта по сну Джеймса Уилсона.

1. Не слушайте новости хотя бы за час-два перед сном. Обеспечить «период без коронавируса». В это время желательно избегать любых новостей и передач, посвященных глобальному кризису в области здравоохранения, а также не обсуждать эту тему со своими близкими.

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
8 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад

2. Читайте любимые книги с легким содержанием или смотрите развлекательные передачи.

3. Если вы ворочаетесь в постели и не можете заснуть, из-за тревожных мыслей, связанных с пандемией, постарайтесь настроить свой мозг на позитивную волну. «Аудиокнига или приложение для медитации отвлекут вас от навязчивых мыслей и успокоят сердцебиение».

4. Старайтесь не засыпать перед телевизором и лишить себя дневного сна. «Короткий дневной сон неизбежно влияет на засыпание вечером и хороший ночной сон», — объясняет эксперт.
Мона Васильева

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
8 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
8 часов назад

Читайте также