Стыд тела может быть очень сложной проблемой, особенно в подростковом возрасте. Чаще всего им страдают дети в подростковом периоде, но также и женщины независимо от возраста. А иногда наносит серьезный ущерб психике.
Проблема молодых людей в стереотипах, которым они пытаются подражать. Когда они смотрят в зеркало, то очень часто видят совсем другое изображение, чем то, которое ожидают.
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам избавить вашего ребенка от негативного влияния бодишейминга.
1. Помогите ему оценить свои сильные стороны
Когда он смотрит в зеркало, пусть сначала увидит хорошее, а уж потом недостатки. Признайтесь ему, что у вас, как и у всех, есть какие-то недостатки, но это не делает его уродливым или неприемлемым. Но плюсы – это те вещи, которые выделяют его среди других и делают его интересным и любимым. Можно даже сделать следующее упражнение: встаньте друг перед другом перед зеркалом и вместе найдите свои сильные и слабые стороны. Начните с лица: красивые глаза, длинные ресницы, приятная улыбка, белые зубы, а потом посмотрите на тело. Когда вы называете преступников их настоящими именами, они становятся более приземленными и менее страшными.
2. Напомните ему, что он нечто большее, чем его собственный тело
Откровенно поговорите со своим ребенком о внешней и внутренней красоте. Заставьте его ценить свои настоящие качества, которые не видны на первый взгляд, но на самом деле гораздо важнее и ценнее. Это поможет ему сформировать правильную уверенность в себе и чувство собственного достоинства.
3. Тренируйтесь вместе
Правильно — займитесь вместе какой-нибудь физической активностью, которая приносит вам удовольствие. Совместные занятия спортом или танцами всегда приятнее и меньше шансов влюбиться. Кроме того, так ребенок будет чувствовать удовлетворение, ведь он будет работать над своим телом. И это его успокоит. И если честно, если есть какая-то проблема (лишние килограммы или потеря тонуса), это действительно приносит пользу.
4. Полностью расслабьтесь
Так же, как хорошо заниматься спортом вместе, вы также можете придумать совместные занятия, которые расслабляют вас обоих. Например, вы можете пойти вместе в театр. Таким образом, ребенок еще сильнее почувствует вашу поддержку, что поможет ему справиться с проблемой.
5. Подружитесь с едой
Если ваш подросток чувствует себя неуверенно в отношении своей кожи и сомневается в своем весе, вы можете изменить это вместе с некоторыми небольшими изменениями в питании, но они должны быть здоровыми, а не корыстными. Это значит не урезать калории или лишать себя полезных продуктов, а научить его, что есть, чтобы снабдить его организм самыми важными элементами.
По материалам из ДоннаД
