Беременность – одно из самых волнительных и счастливых переживаний в жизни семьи.Полноценное и здоровое питание в этот период крайне важно, как для здоровья малыша, так и для самой мамы. Существует ряд пищевых добавок, которые рекомендуются беременным и кормящим женщинам. Весь процесс может быть очень запутанным, напряженным и даже ошеломляющим для будущих родителей из-за огромного количества противоречивой информации, которую им нужно просеять.В статье собрана только избранная информация, которая была подтверждена несколькими источниками, а также реальными исследованиями и исследования университетов и докторов наук.
Во время беременности питание является важным фактором для здоровья матери и ребенка. Организм удовлетворяет не только собственные потребности, но и потребности плода. Потребность в питательных веществах и калориях в течение всего периода выше, и это естественно. Однако здоровое и оптимальное потребление часто может быть нарушено по ряду причин, в том числе:
Соблюдение диеты — Соблюдение определенной диеты, наличие пищевой непереносимости или аллергии может привести к дефициту некоторых важных питательных веществ. Этот недостаток легко восполнить дополнительным приемом пищевых добавок.
Курение – Матерям настоятельно рекомендуется избегать сигарет во время беременности. Те, кто продолжает курить, имеют повышенную потребность в дополнительном потреблении питательных веществ, таких как витамин С и фолиевая кислота.
Нездоровое питание — Нездоровая пища – это та, в которой отсутствуют важные для организма питательные вещества. Он часто содержит много калорий, но практически не приносит пользы для здоровья.
Многоплодная беременность – Матери с более чем одним ребенком имеют более высокие потребности в потреблении микронутриентов. Добавки часто крайне необходимы. Таким образом, гарантируется оптимальное и здоровое состояние всех участников.
Получение всех необходимых питательных веществ — макро (белки, углеводы и жиры) и микро (витамины и минералы) является ключом к здоровью как матери, так и ребенка. Добавки часто необходимы и рекомендуются для обеспечения оптимального состояния здоровья как матери, так и ребенка. ее ребенок. Какие БАДы можно принимать беременным и кормящим женщинам?
Прежде чем мы начнем, мы должны подчеркнуть следующее: всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
Витамин В9
Нельзя не упомянуть в первую очередь о витамине В9 или более известном как фолиевая кислота. От этого зависит нормальный рост и развитие тканей плода. Он участвует в процессах деления и дифференцировки клеток, лежащих в основе внутриутробного развития. Фолиевая кислота играет важную роль с первого дня беременности, когда женщина может еще не подозревать о том, что беременна.
Его недостаток во время беременности может оказать неблагоприятное воздействие на нервную систему плода. Именно поэтому женщинам детородного возраста рекомендуется регулярно принимать фолиевую кислоту. Его почти всегда назначают врачи. Если этого не было сделано, обязательно подумайте о том, чтобы включить его в свой рацион.
L-карнитин
L-карнитин — одна из немногих пищевых добавок, которые не только безопасны во время беременности, но и настоятельно рекомендуются.
У новорожденных, а также в условиях повышенных энергетических потребностей, т.е. беременности и кормления грудью наши потребности в L-карнитине могут превышать его выработку в организме. В течение 9 мес снижается жировой обмен, что приводит к увеличению содержания жирных кислот в крови. Это способствует необходимости дополнительного приема L-карнитина в виде БАД.
Большая часть L-карнитина переходит из организма матери к плоду или с грудным молоком, в связи с чем возможно развитие его дефицита. Для профилактики рекомендуется принимать 1 г L-карнитина в день не занимающимся спортом мамам и 2-3 г будущим мамам, занимающимся спортом.
Продолжается Объекты Бг
