Проблема лишнего веса у детей особенно актуальна в наши дни во всем мире. Ученые ищут пути ее решения, методы борьбы и профилактики. И вот как они обнаружили связь между недосыпанием и потреблением пищи у дошкольников.
Как недостаток сна влияет на вес
Меньший сон негативно влияет на здоровье ребенка и может быть причиной развития ожирения, сообщили врачи из Университета Колорадо, США, во главе с профессором Эльзой Маллинс.
Оказывается, при недосыпании дети начинают есть намного больше, чем им на самом деле нужно. Таким образом, организм борется со стрессом от недосыпа и пытается получить дополнительную энергию, хотя поглотить и высвободить полученную таким образом избыточную энергию не представляется возможным.
В рамках исследования они провели эксперимент, в ходе которого дети не спали днем, а вечером их укладывали спать на два часа позже обычного. В ходе исследования ученые следили за самочувствием детей, за тем, как менялся их аппетит и вес.
Что рекомендуют ученые?
Результат исследования категоричен: дети, которые спят меньше средней нормы, как правило, съедают на 20% больше калорий, чем до эксперимента. Кроме того, калории поступают в основном из сахара (на 25% больше) и углеводов (на 26% больше).
Ученые отмечают, что очень важно не лишать детей дневного сна и соблюдать режим, ведь в противном случае они быстро набирают лишние килограммы из-за повышенного аппетита и влечения к сахару и углеводам.
