Почему растут ноги после родов?


Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад


Во время беременности и родов тело матери меняется, это видно и по ее одежде, и по любимой обуви. И если упорными диетами и спортом фигуру можно восстановить, то количество обуви – нет. Он остается большим.

Мы все слышали о неприятных растяжках и выпадении волос, которые возникают во время грудного вскармливания. Но то, что шаги меняются, является неожиданностью для большинства. И многие женщины сталкиваются с необходимостью смены своего «обувного гардероба».Почему она рассказывает Доктор Ольга Чижевская.

Гормоны двойного действия

Специфические проблемы со стопами обычно связаны с увеличением веса и, в то же время, с выбросом гормонов, расслабляющих связки суставов.
Главный женский гормон – прогестерон не только «защищает» беременность, но и делает ткани будущей мамы более растяжимыми: иначе организму было бы невозможно выдержать давление стремительно растущего плода. Эта «повышенная растяжимость» также необходима для безопасной доставки.
Релаксин, гормон, ответственный за расслабление связок таза и лобковой кости, также играет роль. И гормоны действуют не точечно. Другими словами, они в целом затрагивают соединения опорно-двигательного аппарата и удлиняют стопы.
Одновременно с ростом плода и набором веса увеличивается и нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Живот растет, и для сохранения равновесия центр тяжести смещается. Эта перестройка происходит, во-первых, за счет увеличения поясничной деформации (лордоза), во-вторых, за счет увеличения грудного изгиба (кифоза), компенсирующего искривление. Если бы не этот механизм, растущий живот тянул бы нас вперед.
Опорно-двигательному аппарату непросто поддерживать такую ​​необычную осанку. Отсюда дискомфорт, боли в спине и неизбежное уплощение стопы: более широкая и плоская стопа помогает распределить лишний вес при ходьбе.

Постоянный рост

Многие части нашего тела растут на протяжении всей жизни: с возрастом немного увеличиваются нос и уши. То же самое касается ног.
Поэтому всем желательно пересмотреть «обувной гардероб».

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
7 часов назад

— Не носите старые туфли, если они сдавливают или убивают пальцы ног. Они могут стать причиной так называемого «вросшего ногтя». Тесная и неудобная обувь провоцирует сами кости и они могут воспалиться (бурсит).

— Неправильная обувь может привести к сложным нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. При этом все мышцы и суставы испытывают большие нагрузки и нагрузки.

Обувь для мамы

В период поздних сроков беременности и после родов важно подобрать удобную обувь. Кроссовки с надежной системой амортизации движений могут стать настоящим спасением.
Стоит отказаться от высоких каблуков: положение тела при ходьбе на каблуке более шести сантиметров увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат в несколько раз.

Выбирайте обувь с небольшим устойчивым каблуком (2-4 см), хорошо фиксирующим стопу и позволяющим использовать ортопедические стельки.
Обувь должна быть удобной и широкой – нога должна удобно лежать, а подошва должна быть гибкой.
Может потребоваться ношение так называемых контактных ортезов, обеспечивающих поддержку сводов стопы. Они компенсируют его сниженные демпфирующие функции.
Кроме того, ортопедические стельки улучшают кровообращение, что снижает склонность к отекам. Они изготавливаются индивидуально.

Если чувство усталости, тяжести в ногах при беременности особенно досаждает, помогут водные процедуры (контрастный душ, прохладные ванны с добавлением экстракта ели) и легкий самомассаж.
Основные движения – круговые растирания, легкие похлопывания, разминание икр. Направление – всегда снизу вверх, в соответствии с током лимфы.

Не забывайте, что после родов постепенно нормализуется гормональный фон, восстанавливается эластичность связок и мышц, исчезает плоскостопие.
Но размер стопы часто остается чуть больше прежнего.

Мона Васильева

Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
9 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад

Читайте также