Бытовые ошибки, которые истощают нас физически и эмоционально – нет, речь не о банальных советах вроде «спать не менее 8 часов»или «проводите больше времени с близкими в уютной обстановке».
Наряду с общим настроем на стройность и быстрое восстановление энергии есть простые вещи, которые часто остаются незамеченными, но отнимают много сил и энергии.
1. «Обязательно сделаю это завтра»
Человек, который изобрел максиму «Не оставляйте сегодняшнюю работу на завтра», он точно знал, о чем говорил. Хитрость в том, что когда вы делаете что-то в данный момент, вы прикладываете гораздо меньше усилий, чем если бы решили оставить это на обозримое будущее.
Просто думать о том, сколько проблем вам предстоит решить «после», вы уже подсознательно устали. Современная интерпретация классической максимы такова. «Не откладывай ни на час то, что можешь сделать сейчас!»
2. «Еще 5 минут…»
Знакомая ситуация: утром звенит будильник, а ты откладываешь, откладываешь и откладываешь момент вставания «еще на 5 минут». В конце концов, когда вы решаете, что больше не можете лежать без дела, вы вскакиваете с кровати и начинаете лихорадочно готовиться.|
И часто при таком нервном начале дня выходишь из дома уже уставшим. Гораздо лучше и, поверьте, приятнее вставать чуть раньше и начинать энергосберегающий режим: просыпаться с чашечкой кофе, небольшой гимнастикой, достаточно времени, чтобы одеться и т. д.
3. «Я просто не успел позавтракать»
Пропустить завтрак равносильно оскорблению организма. Вы прекрасно знаете, что это самый важный прием пищи за день.
После ночного сна ваше тело и мозг нуждаются в энергии больше, чем в любое другое время дня. Не говоря уже о том, что отсутствие полноценного завтрака является обязательным условием для насыщения.
4. «Фастфуд? Ну, раз простил…»
Каждая порция фаст-фуда влияет не только на фигуру, но и на эмоциональное состояние, так как простата содержит в основном сахара и быстрые углеводы. Да, вы определенно получаете мгновенный прилив энергии, но так же быстро наступает истощение, и вы снова чувствуете голод и еще большую усталость.
5 «Я не имею права уйти»
Желание всегда быть на педали не совместимо с нормальным жизненным тонусом. Для человека нормально испытывать моменты слабости и усталости в течение дня. Вы должны слушать свое тело и учиться расставлять приоритеты, не пытаясь преуспеть во всем и на всех фронтах. Амбициозная эксплуатация собственных сильных сторон скорее приведет к полному истощению.
6. «Моя голова не нуждается в отдыхе!»
Знаете ли вы, что среднестатистический человек может изменить свое мнение по любому вопросу 14 раз за три десятых секунды? Как можно не чувствовать себя выжатым лимоном при такой нагрузке?! Вы были в офисе всего два часа, и у вас нет сил. Чтобы этого не произошло, голове необходим отдых не только ночью, но и днем. Вы знаете выражение: «Я выхожу, чтобы очистить голову!Это действительно работает. Наш мозг отдыхает, потому что он настроен на то, что ситуация находится под контролем. Тщательно спланируйте свой день и позвольте себе немного больше свободы и легкости, чем, по вашему мнению, вы заслуживаете.
Источник: Мелочи
Громкая музыка заставляет нас есть больше нездоровой пищи
Домашнее животное ревнует к ребенку. что теперь
Ученые: синдром дефицита внимания — это болезнь
12 детей столичного детского сада проверяют на коронавирус
Аптека «Ригла» предоставляет недорогой вариант заказа и получения рецептурных препаратов из аптеки
Растрескивающиеся бородавки – как с ними бороться?
