Мой ребенок сутулится – родители часто беспокоятся. И у них есть причина. Потому что крепкий позвоночник с его естественными изгибами – это настоящая опора здоровья на всю жизнь. Первые годы жизни решают, будет ли позвоночник хорошо выполнять свои функции.
Позвоночник развивающийся плод принимает форму буквы С. Но когда ребенок уже рождается, его несущий столб медленно принимает свою правильную «линию». В этом отношении очень важны первые месяцы жизни.
Позвоночник ребенка
Младенческий период ребенок проводит в основном лежа. Но затем формируется и его костная система. Так что имеет значение, какое положение он занимает, когда бездельничает. Он не должен быть одинаковым все время. Пока ваш ребенок не научится самостоятельно переворачиваться с боку на бок, вы должны помогать ему в этом. Лежа на животике, через некоторое время она будет поднимать голову все выше и выше, чтобы наблюдать и исследовать окружающий мир. И это идеальная гимнастика для так называемых искривление грудной клетки. Укладка малыш на спину, не забудьте подложить под голову маленькую подушку. Также нужно обратить внимание на одежду, которую они носят – она не должна стеснять движений малыша. Он должен быть слишком свободным. Маленькие дети чрезвычайно энергичны, а совершаемые ими движения — даже совершенно некоординированные — являются лучшей гимнастикой для костной системы.
Позвоночник младенца нуждается в защите
Так что нужно поддерживать голову ребенка рукой, чтобы не подвергать ее перекосам и травмам шейного сегмента. Для бедер и поясничного отдела позвоночника лучше всего, чтобы у вашего ребенка были широко расставленные ноги, поэтому носите их на своем бедре.
Ползание – важный этап в развитии малыша
Помните, однако, что «ничего насильно». Приятно похвастаться, что ваш сын или дочка уже сидит, но для этого надо подрасти. Так что не подкладывайте ребенка подушками, чтобы показать бабушкам и дедушкам, насколько здоров их внук. Это катастрофа для позвоночника! Если ваш ребенок сильный и любопытный к миру, вы можете разместить его 2-3 раза в день на 20-30 минут в шезлонге. В нем корешок принимает форму буквы С, что не оказывает на него негативного влияния. Помните, что нельзя заставлять ребенка вставать и ходить слишком рано. Лучше всего ползти как можно дольше. Если ваш ребенок ползает, а затем ползает, он может делать это до 12-14 лет. месяц жизни. Исследования Реабилитационного центра в Константине показывают, что более половины молодых пациентов со сколиозом (боковым искривлением позвоночника) никогда не ползали. И не покупайте ему так называемый ходок. В нем ребенок не ходит, а подпрыгивает – так он приобретает вредные привычки.
Ходит в удобной обуви
Сначала в коляске — многие родители выбирают т.н. коляска, руководствуясь собственным удобством. Потому что он легкий, складной. Но для развивающегося позвоночника важно, чтобы инвалидная коляска была достаточно широкой и имела регулируемую спинку. Это позволяет ребенку менять положение, например, когда он засыпает, когда устал. Легкие «зонтики» можно использовать от случая к случаю, в коротких поездках, например, в магазин. Затем идут первые туфли — они имеют большое значение. Когда малыш начинает выходить из коляски и ходить, у него должна быть удобная обувь. При их покупке не ориентируйтесь на моду. Хорошая обувь должна быть относительно свободной (примерно полсантиметра провисания перед носком) и с жесткой пяткой для стабилизации стопы. Лучше, когда они достигают щиколотки (и на шнуровке) и имеют гибкую, более толстую подошву, которая будет амортизировать удары во время прыжков или бега. Помните, что нельзя покупать обувь с ортопедической стелькой без консультации ортопеда. Они предназначены для детей с развивающимся плоскостопием. Другим они могут принести больше вреда, чем пользы.
Незаменимы для ребенка — эргономичный стол и стул
Первый «рабочий инвентарь» ребенка – табурет со столешницей. В нем ребенок находится в безопасности, а его позвоночник хорошо поддерживается. Так мы можем научить их есть самостоятельно. А когда придет время письменного стола, помните, что его нужно подогнать под рост ребенка. Хорошо, если у него есть откидная крышка, позволяющая менять положение, когда ребенок, например, рисует или лепит из пластилина. Стул должен быть достаточно мягким, с подлокотниками (локти не должны «висеть») и регулируемой высотой сиденья, чтобы ступни касались пола. Спинка должна быть высокой и слегка прогнутой на уровне поясничного отдела позвоночника. Если ребенок сидит за компьютером, монитор необходимо расположить перед его лицом — если он стоит в стороне, он вынуждает их принимать неестественные положения.
Подходящая школьная сумка или рюкзак для ребенка
В настоящее время дошкольникам приходится надевать на занятия различные вещи. Если он что-то берет с собой, он должен нести это в рюкзаке. Детям ходить в школу приходится еще «тяжелее». Поэтому их школьная сумка или рюкзак должны иметь широкие регулируемые лямки и укрепленную часть, примыкающую к спине. И не позволяйте ему таскать тяжести сверх меры. Если вашему ребенку нужно что-то поднять, научите его делать это на согнутых коленях. Это привычка, которая окупается до самой старости.
Упражнения для спины — 10 упражнений для укрепления мышц спины
ежемесячник «Здоровье»
