Иногда от головной боли помогает употребление определенных продуктов, не прибегая к лекарствам. Вот лучшие варианты:
Молоко. При головной боли специалисты советуют выпить стакан обезжиренного молока. Содержащиеся в нем калий и кальций помогут уменьшить боль. Кстати, именно низкий уровень кальция в крови женщин является одной из основных причин головных болей перед менопаузой.
Жирная рыба. В нем много витаминов группы В и омега-3 жирных кислот, а их комплексное действие оказывает болеутоляющее действие.
Фрукты. Головные боли часто являются сигналом того, что уровень определенных питательных веществ в крови снизился. Фрукты, прежде всего яблоки и лимоны, помогают уменьшить головную боль, так как эффективно восстанавливают баланс в случае нехватки глюкозы, минералов и витаминов.
Гречка, миндаль, курага, бананы, авокадо, семечки. Все перечисленные продукты богаты магнием, который помогает при приступах головной боли, так как обладает сосудорасширяющим действием. Благодаря этому улучшается кровообращение в головном мозге, а его насыщения кислородом часто бывает вполне достаточно, чтобы притупить головную боль.
Черный чай с сахаром. При добавлении в рассматриваемый отвар сахара активируется выделение кахетинов – веществ, действующих как анальгетик. Чай также является хорошим средством в тех случаях, когда головная боль вызвана обезвоживанием.
