Психолог: во время кризиса наведите порядок в доме и мыслях


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад


Как нам сохранить рассудок, защитить себя и свою семью — не только от коронавируса, но и от паники, которую он вселил в наши души?

Семейный психолог, автор множества книг для детей и взрослых Ирина Чеснова рассказывает, как родители и дети могут найти утешение в эти не очень радостные времена карантина, из-за эпидемии COVID-19 и надвигающегося экономического кризиса.

Не думайте о вещах, которые вы не можете контролировать

Первый шаг — признать, что времена непостоянны. Деньги будут ограничены, их станет меньше, чем больше эпидемия разрастается и глобализируется. Что-то, чего мы пока не можем даже осознать.
Практически никто не знает, когда все это закончится, несмотря на анализ и математический прогноз. Понятно, что не завтра. Это происходит во всем мире и из-за невзгод нам придется «перегруппироваться», и самое главное не паниковать. Давайте не будем еще больше усугублять и без того ужасную ситуацию, читая посты в Facebook и комментируя. Такое поведение добавляет стресса и напряжения, а сейчас нужно прямо противоположное – максимально успокоиться. Это не значит отгораживаться от внешнего мира. Нам просто нужно свести к минимуму негативную информацию, не слишком эмоционально вовлекаться в мировой информационный поток.

Важно признать, что мы не можем влиять на процессы, происходящие в мире. Мы не властны над всем этим.
Хорошо точно видеть и обрисовывать свои варианты и не думать о том, что мы не можем изменить и на что не можем повлиять.
Посвятим больше времени тому, что зависит от нас сейчас и в этот час.

Займитесь делами, которые давно откладывали

Наши глаза, естественно, направлены вперед. Теперь, однако, пришло время заглянуть внутрь и осмотреть тамошнее пространство. Мы можем заниматься домом, своим здоровьем, детьми, их интересами и развитием.
У каждого из нас есть куча дел, которые мы откладывали годами, потому что, конечно же, не хватало времени. Сейчас самое время их выполнить.
Любая дополнительная деятельность снижает чувство беспокойства и создает убеждение, что моя жизнь находится под моим контролем, а то, что я делаю, зависит от меня самого. И это дает нам уверенность, что я буду в порядке.

Мы мало выходим, немного ходим по магазинам, круг общения резко сужается. Однако есть над чем поработать. Мы можем переставить шкафы и выбросить ненужную одежду, расставить документы в шкафу, подумать и спланировать, как оптимизировать семейный бюджет.
Хорошо использовать время, чтобы навести порядок в доме, в отношениях и в жизни. Для этого нужны не финансовые средства, а время. У нас его достаточно.

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
6 часов назад
Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
10 часов назад

Переключиться в режим энергосбережения

Мы должны понимать, что сегодняшний кризис не является уникальным явлением. Кризисы были и будут в будущем. Они случаются регулярно. За последние 30 лет это произошло, и человечество выжило.

Фото: Гулливер/iStock

Нам нужно сориентироваться, реально оценить ситуацию, ресурсы, которые у нас есть или которых нет. Давайте проживем это время максимально рационально. Без паники давайте осознанно расставлять приоритеты, выделяя время на самое важное в данный момент.
И если сегодня что-то пойдет не по плану (например, у нас серьезные проблемы в бизнесе), то, когда экономика пойдет вверх, мы сможем начать заново и получить новый опыт.
Нам не нужно паниковать, покупать доллары, тонны бобов или туалетную бумагу.
Хорошо переключиться в энергосберегающий режим. Неважно, что именно мы собираемся делать, важно, чтобы это происходило на более медленных скоростях.

Кризис не может сделать нас несчастными

Можно ли быть счастливым в кризис? Сложный вопрос.
Ощущение счастья – это не только удовлетворение жизнью и удовлетворение потребностей. Особенно яркие моменты счастья мы испытываем, когда движемся к чему-то, что считаем ценным, важным и полезным в разных сферах нашей жизни.

Мона Васильева

Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
10 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
8 часов назад

Читайте также