Пять мифов о здоровье, которые пора забыть


Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
6 часов назад


Каждую неделю ученые выходят с новой информацией о том, что вредно, а что полезно для нашего здоровья. Часто результаты одного исследования противоречат предыдущему. Но некоторые из наиболее распространенных, очевидных «факты» о том, как вести здоровый образ жизни, являются мифами, продуктом неверного толкования или маркетинга, прежде чем они станут частью нашей повседневной жизни.

Ментальная нить прослеживает корни некоторых из наиболее распространенных заблуждений о здоровье.

1. Нам нужно восемь стаканов воды в день, каждый день.

Хорошо известно, что человеку нужно ровно восемь стаканов воды в день, чтобы не умереть от обезвоживания. Это миф, происхождение которого никто не может проследить. Количество воды, необходимое каждому человеку, — это индивидуальный вопрос, и, вероятно, вам не нужно задавать себе этот вопрос. На страницах New York Times доктор Аарон Э. Корнелл углубляется в миф о Восьмерке Чаш и приводит несколько обнадеживающих указаний: «Вам не нужно потреблять всю необходимую воду в виде напитков. Вам также не нужно так сильно беспокоиться о том, что вы никогда не почувствуете жажду. Человеческое тело устроено достаточно точно, чтобы дать вам сигнал пить задолго до того, как вы на самом деле обезвожены».

2. 10 000 шагов в день — волшебная мера для поддержания хорошей формы

Теперь, когда большинство из нас носит с собой смартфон со встроенным шагомером, прохождение 10 000 шагов (около 6 км) в день стало стандартом де-факто для здорового движения. Но причина не в том, что 10 000 шагов — это научно установленный стандарт. Причина «правила 10 000 шагов» была придумана в 1965 году японской маркетинговой кампанией для одного из первых шагомеров. Не то чтобы было что-то плохое в том, чтобы проходить 10 000 шагов в день. В общем, чем активнее вы будете, тем лучше. Но вы получите столько же пользы для здоровья, просто пытаясь проводить больше времени на ногах.

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
6 часов назад

3. Пейте молоко, оно всем полезно

Благодаря согласованным маркетинговым усилиям американской молочной промышленности молоко стало синонимом здорового питания. Что правда? Большинство знаменитостей, носивших молочные усы за 20 лет рекламных роликов, как и почти все, кто пережил младенчество, не переваривают их. Если вы не являетесь носителем относительно нового гена толерантности к лактозе (наиболее распространенного у людей из Северной Европы), влияние молока на ваш организм вряд ли будет положительным.

4. Пропуск завтрака разрушает ваш метаболизм

Завтрак уже давно считается частью здорового образа жизни, особенно для тех, кто пытается похудеть. До 2015 года даже опубликованные правительством США «Рекомендации по здоровому питанию». рекомендует завтракать каждый день. Но оказывается, что «самая важная еда дня» не самый важный прием пищи.

Миф основан на предположениях, неверно интерпретирующих более ранние исследования. Более тщательные контролируемые клинические исследования показывают, что нет никакой связи между завтраком или его отсутствием и увеличением веса. Какое лучшее время для первого приема пищи? Когда вы голодны.

5. Соковая диета очищает организм от токсинов

Давай положим этот смузи из капусты. Если вы хотите избавить свое тело от токсинов, у вас есть все, что вам нужно — в виде функционирующих печени и почек, которые достаточно хорошо работают сами по себе, в любое время, чтобы обрабатывать и выводить все, что вам не нужно. И если вы просто хотите перевернуть новую, более здоровую страницу после периода пиршества, есть достаточно причин, чтобы присоединиться к увлечению соками: даже свежие, как правило, содержат сахар, который имеет массу неприятных последствий для организма. Целый фрукт намного питательнее (не говоря уже о том, что его приятнее есть).

Объекты Бг

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
7 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
7 часов назад

Читайте также