Каждую неделю ученые выходят с новой информацией о том, что вредно, а что полезно для нашего здоровья. Часто результаты одного исследования противоречат предыдущему. Но некоторые из наиболее распространенных и очевидных «фактов» о том, как вести здоровый образ жизни, являются мифами, продуктом неверного толкования или маркетинга, прежде чем они станут частью нашей повседневной жизни. Ментальная нить прослеживает корни некоторых из наиболее распространенных заблуждений о здоровье.
Фото: Shutterstock
1. Нам нужно восемь стаканов воды в день, каждый день
Хорошо известно, что человеку нужно ровно восемь стаканов воды в день, чтобы не умереть от обезвоживания. Это миф, происхождение которого никто не может проследить, хотя усилия в этом направлении предпринимались. Количество воды, необходимое каждому человеку, индивидуально, и, вероятно, это вопрос, который вам не нужно задавать себе. На страницах Газета «Нью-Йорк Таймс Доктор Аарон Э. Корнелл углубляется в миф о Восьмерке Чаш и предлагает несколько обнадеживающих указаний:
«Вам не нужно потреблять всю необходимую воду в виде напитков. Вам также не нужно так сильно беспокоиться о том, что вы никогда не почувствуете жажду. Человеческое тело устроено достаточно точно, чтобы дать вам сигнал пить задолго до того, как вы на самом деле обезвожены».
Фото: Shutterstock
2. 10 000 шагов в день — волшебная мера для поддержания хорошей формы
Теперь, когда большинство из нас носит с собой смартфон со встроенным шагомером, прохождение 10 000 шагов (около 6 км) в день стало де-факто стандартом здорового движения. Но причина не в том, что 10 000 шагов — это научно установленный стандарт. Причина «правила 10 000 шагов» была придумана в 1965 году японской маркетинговой кампанией для одного из первых шагомеров. Не то чтобы было что-то плохое в том, чтобы проходить 10 000 шагов в день. В общем, чем активнее вы будете, тем лучше. Но вы получите столько же пользы для здоровья, просто пытаясь проводить больше времени на ногах.
3. Пейте молоко, оно всем полезно
Благодаря согласованным маркетинговым усилиям американской молочной промышленности молоко стало синонимом здорового питания. Что правда? Большинство знаменитостей, носивших молочные усы за 20 лет рекламных роликов, как и почти все, кто пережил младенчество, не переваривают их. Если вы не являетесь носителем относительно нового гена толерантности к лактозе (наиболее распространенного у людей из Северной Европы), влияние молока на ваш организм вряд ли будет положительным.
Остальное читайте в Obekti.bg
