Специалисты развенчали популярный миф, которым нас пугают мамы и бабушки. А именно, что работа на компьютере вызывает близорукость.
На самом деле длительная работа за компьютером вызывает зрительное утомление и снижает остроту зрения. Но виноват не только компьютер, а организация рабочего места и режим работы.
Первое, на что следует обратить внимание, это яркость экрана и установить его в наиболее подходящий для вас режим. Хорошо, что он не очень яркий.
Плохой вариант – не иметь в комнате дополнительного бокового освещения. И, если вам действительно нужно работать ночью, включите свет и включите экран компьютера.
Ночная смена или сумерки
Экран компьютера должен находиться на расстоянии не ближе
60-80 сантиметров,
чтобы не возникало быстрого зрительного утомления, а в дальнейшем это приводит к миопии.
Чтобы быстро проверить, находитесь ли вы на правильном расстоянии, просто протяните руку — пусть она коснется экрана.
Монитор должен быть
10-20 сантиметров ниже уровня глаз
И самое главное при работе за компьютером — периодически давать глазам отдохнуть. Этого достаточно для этого
каждые 20 минут отводить взгляд от экрана,
и смотреть на что-то еще, что дальше, не менее 20 секунд.
И этот объект должен находиться не менее чем в 6 метрах, советуют специалисты.
