По статистике почти 75% студентов имеют нарушения осанки.
Проблемы с осанкой у большинства детей возникают в первые годы школьной жизни. При этом одни младшие школьники еще держат спину прямо, а другие быстро начинают скручиваться и сгибаться, несмотря на специальные парты, парты и спорт.
Изменения в осанке не происходят внезапно: есть предпосылки, и внимательные родители могут вовремя заметить «красные огни» и помочь ребенку, поясняет специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова.
Дети развиваются в своем собственном темпе: они активны, когда хотят, и отдыхают, когда чувствуют потребность.
Еще до первого года обучения в школе ситуация меняется: возрастает статическая нагрузка на позвоночник, компенсировать которую удается далеко не всем.
Здоровый ребенок с гибким, подвижным позвоночником обладает способностью приспосабливаться к новым требованиям. Те, у кого уже есть даже минимальные нарушения осанки, при увеличении нагрузки начинают «прогибаться»: появляются различные искривления и сколиозы.
Фото: Shutterstock
Первые признаки проблем с осанкой
Внимательные родители могут заметить будущие проблемы на ранней стадии.
Например, малыш регулярно спит, повернув голову в одну сторону — ему так удобнее. Вроде мелочь, но эта привычка — сигнал о том, что позвоночнику «удобнее» находиться в искривленном положении. А при чрезмерной нагрузке рано или поздно он изменит свою форму.
Более крупные с большим удовольствием ползут влево, а вправо — труднее.
Также стоит обратить внимание на то, как сидит ребенок: возможно, ему будет удобнее закидывать одну ногу на другую. Или поднимая одно плечо при рисовании. Все это небольшие сигналы, которые в будущем могут привести к сколиозу.
Что делать, если вы заметили предупреждающие знаки
Обратитесь за консультацией к остеопату. Он может посоветовать, как оперативно снять лишнее напряжение, которое может привести к искажению.
Врач уравновешивает осанку, убирая невидимые препятствия на пути роста тела. Иногда достаточно посещать остеопата раз в несколько месяцев или даже раз в полгода, чтобы убедиться, что ребенок растет здоровым.
Фото: Shutterstock
— Подберите для ребенка подходящую физическую нагрузку, которая симметрично развивает тело. Подойдут такие виды спорта, как футбол, гимнастика, катание на лыжах или плавание, которые задействуют все тело. Есть и асимметричные – при них человек действует в большей степени одной рукой или ногой: теннис, бадминтон, бокс, самокат или каяк.
Соответственно, асимметричные виды спорта увеличат потенциальную кривизну, поэтому лучше отдать ребенка на тот вид спорта, который гармонично нагружает все тело.
Психосоматика: эмоции могут вызвать сколиоз
«Сколиотические изменения осанки часто связаны с определенным эмоциональным фоном., — поясняет эксперт. — Как показывает мой опыт общения с людьми, страдающими тяжелыми формами сколиоза, многие из них сталкивались с эмоциональным давлением в семье. Это не значит, что все подвергались домашнему насилию, но в семье были сильные негативные эмоции.
Родители могут чувствовать, что хотят лучшего для своего ребенка и имеют право быть строгими. Я допускаю, что для некоторых детей спартанская дисциплина может быть даже полезной. Но есть высокочувствительные дети, которые плохо переносят напряжение.
И чтобы не «сломать» психику, под этой эмоциональной нагрузкой их тело «прогибается». Сколиоз развивается.
Зеркальные нейроны: дети копируют нас
Если вы понаблюдаете, как ходят дети и их родители, то заметите, что их походка почти одинакова. Конечно, вы не учите ребенка ходить тем или иным образом: как ступать, на какую часть стопы опираться, как двигать руками — он просто копирует у родителей.
В человеческом мозгу есть зеркальные нейроны, которые активируются, когда мы учимся посредством повторения. Например, если вы научились кататься на лыжах, то точно знаете, что проще увидеть, как человек переносит вес с одной лыжи на другую, чем слушать теоретические объяснения. Зеркальные нейроны позволяют нам подсознательно изучать движения, наблюдая за другими людьми.
Соответственно, если ребенок растет с родителями, которые работают сгорбившись за партой, он будет повторять эту позу. Будут повторяться даже незаметные нетренированному глазу микродвижения.
Как уберечь ребенка от искривления позвоночника
— Родители должны следить за собственной осанкой. Посетите остеопата – грамотного специалиста, который поможет и детям, и взрослым.
— Делайте расслабляющие процедуры, снимающие привычное напряжение, избавляющие от болей в спине и придающие легкость. Это может быть любой ритуал, вызывающий приятное ощущение расслабления: массаж, контрастный душ, обливание, баня и т.д.
— Делайте упражнения для позвоночника. Китайская гимнастика Цигун и другие практики всего за 15 минут в день снимают боли в спине и возвращают гибкость позвоночнику.
Мона Васильева
