Самая удобная обувь для беременных


Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
8 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад

При беременности прибавка в весе обусловлена ​​многими факторами: ребенок в среднем весит около 3,5 кг, плацента около 650 г, околоплодные воды около 1 кг, рост матки (около 1 кг) и задержка жидкости (2 -3 кг).
И естественно, аппетит будущей мамы имеет существенное значение. Лишних килограммов может быть от 10 до 30 и более. И все они «наступают» женщине на ноги. Поэтому выбор удобной обуви очень важен.

Высокие каблуки: подождите минутку!

Высокие каблуки – не самый неподходящий вариант на данный момент. В норме стопы несут нагрузку при ходьбе. Однако во время беременности им сложнее справиться с этой задачей. Из-за растущего живота и смещения центра тяжести происходит перегрузка связок стопы и голеностопного сустава.
Когда вы поднимаетесь на каблуках, ступня не может принять вес и он переносится на пальцы ног. Связки и лодыжка ослабевают от вынужденного бездействия, а центр тяжести смещается дальше вперед.
Для сохранения вертикального положения позвоночник должен еще больше прогибаться в пояснице. В результате тело больше расслабляется, что нарушает работу внутренних органов. Также увеличивается риск варикозного расширения вен и отеков.
Усталость наступает быстрее, и болит спина.
Это неестественное положение увеличивает наклон таза (и из-за растущего ребенка), а кожа живота еще больше натягивается.
Если приходится лазить на каблуках, пусть это будет по 2-3 часа в день, а для переобувания всегда берите с собой удобную обувь, советует специалист.

Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
9 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

Фото: Гулливер/Гетти

Плоские балетки

Из-за увеличивающегося веса и растущего живота арка уплощается. При этом изменяется работа связочного аппарата стопы и голени.
В этой ситуации плоская подошва напрягает икроножные мышцы и перегружает голеностопный сустав. Это напряжение передается дальше: на колени, бедра и поясницу.
Вставьте стельки в обувь, чтобы немного приподнять свод стопы. Тогда стопа сохранит правильное положение.
Полезно часто отдыхать и расслаблять спину.

Обувь на низком каблуке – лучший вариант

Высота каблука до 5 см больше всего подходит для будущих мам. Это положение стопы уравновешивает связки стопы и голеностопного сустава. И это освобождает их от ненужного стресса.
В работу включаются икроножные мышцы, что позволит стопе принимать на себя вес при ходьбе. В результате спина будет меньше уставать.

По материалам Parents.ru, Мона Васильева

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
9 часов назад

Читайте также