Самые важные витамины для ребенка во время беременности


Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
6 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
7 часов назад

Во время беременности есть определенные витамины, которые следует включать в меню, чтобы обеспечить здоровье малыша, считают итальянские специалисты.

Конечно, их можно получить и через пищевые добавки, но ни в коем случае нельзя делать это самостоятельно и без консультации с гинекологом, наблюдающим за беременностью, предупреждают специалисты.

Какие витамины необходимы на данном этапе жизни?

Витамин Д

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
6 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
7 часов назад

Это важно во время беременности, потому что позволяет абсорбировать кальций, который необходим для построения костей ребенка. А в течение девяти месяцев потребность в кальции увеличивается почти на 30%. Дефицит витамина D часто встречается у беременных женщин, особенно если беременность началась в зимние месяцы.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Этот витамин участвует в развитии нервной и мозговой систем малыша. Дефицит фолиевой кислоты может привести к порокам развития плода, особенно неврологическим. Несколько исследований показали, что будущим мамам очень полезно употреблять продукты, богатые витамином В9 (шпинат, щавель, зеленые листовые овощи) в период до зачатия. Врачи обычно назначают добавку фолиевой кислоты в течение первых трех месяцев беременности именно потому, что в организме может быть дефицит этого витамина.

Нужно ли принимать добавки?

Потребность в витаминах увеличивается во время беременности всего на 10%, поэтому разнообразное питание полностью и естественно способно обеспечить всеми витаминами в достаточном количестве.

Если беременность протекает без осложнений и будущая мама находится в добром здравии, нет необходимости в приеме витаминных добавок. А избыток витаминов (гипервитаминоз) небезопасен, поэтому эксперименты ставить не следует.

По материалам из ДоннаД

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
9 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
10 часов назад

Читайте также