Сколько часов сна нужно ребенку?


Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
10 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
10 часов назад

В зависимости от возраста количество часов сна, необходимое ребенку, может сильно различаться.

В начале малыш спит почти 18 часов, а когда ему исполнится 10 лет, ему нужно уже гораздо меньше.

Тем не менее, есть некоторые общие правила, которые полезно знать.

от 0 до 3 месяцев

Малыши много спят, и продолжительность сна может варьироваться – от максимум 18 часов (в первые дни) до минимума 10.

Продолжительность сна также является растяжимым понятием. Это может длиться от нескольких минут до нескольких часов, в течение которых ребенок просыпается, кормится и ему меняют подгузник.

И все это повторяется днем ​​и ночью.

Фото: Шаттерсток

от 3 до 11 месяцев

Время сна уже около 12-14 часов.

С приближением года ночной сон увеличивается, а дневной сон уменьшается. Утренний почти исчезает, а вот дневной приобретает большее значение и часто бывает продолжительным.

В возрасте 1 года почти все дети способны различать день и ночь, что помогает им заснуть.

от 1 до 3 лет

Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
8 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
9 часов назад

Ребенок спит от 12 до 14 часов, но они распределяются в основном на ночь и раннее послеобеденное время.

Обычно к 3 годам большинство малышей сохраняют привычку вздремнуть после обеда.

Многие продолжают спать днем ​​даже в более позднем возрасте.

От 3 до 5 лет

Продолжительность сна не меняется по сравнению с предыдущей возрастной группой, а если и меняется, то очень незначительно.

Однако привычки меняются.

Многие дети перестают спать днем, а после 5 лет вряд ли найдется тот, кто охотно ляжет в дневной сон.

Фото: Шаттерсток

Школьный возраст

Ни один ребенок школьного возраста не спит днем.

Однако важно, чтобы продолжительность сна в этом возрасте не опускалась ниже 10-11 часов в сутки.

Лучше всего, чтобы дети привыкли ложиться спать пораньше, чтобы воспользоваться полезными часами сна до полуночи. И даже в этом случае они проснутся утром отдохнувшими и намного спокойнее.

Для этого им нельзя перед сном смотреть захватывающие и напряженные фильмы, не играть в агрессивные игры, не читать слишком эмоциональные книги, не пить возбуждающие напитки и самое главное — не брать в постель телефон, потому что синий свет вреден.

В этом возрасте дети иногда проявляют случайное желание вздремнуть после обеда. Это полезно для них, поскольку позволяет им восстановить свою энергию и концентрацию.

Не отказывайте им в этом. Но не позволяйте этому превышать 2 часа, так как это нарушит ночной сон.

По материалам из Бамбинополи

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
6 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
6 часов назад

Читайте также