Ни для кого не секрет, что присмотр за детьми – изматывающая работа, отнимающая много физических сил и энергии. Одно лишь перечисление занятий, лежащих на маминых плечах, вас утомит: толкание коляски по заснеженному тротуару (даже без снега на соседних улицах, где все тротуары разбиты), сдерживание детских истерик в магазине, переноска и размахивание руками до ребенок 7-10 кг…
Каждый из этих видов деятельности связан с огромным расходом энергии. Как именно подсчитали британские ученые.
Компания Рен Кухня опросили более 1000 родителей маленьких детей и попросили их составить список своей повседневной работы и задач, с которыми им приходится сталкиваться каждый день. Затем с помощью калькулятора рассчитывают расход калорий на каждое отдельное занятие.
Результат впечатляет.
В течение дня при выполнении обычных обязанностей: смене подгузников, одевании, раздевании, уборке дома, прогулке, приготовлении пищи мать тратит более 5000 калорий.
Еженедельно собирается более 25 000, а если добавить стирку, покупки, мытье полов и другие домашние дела, становится еще больше.
Счет за сожженные калории за месяц превышает 50 000. Это эквивалентно 43 интенсивным тренировкам с высокой нагрузкой в тренажерном зале по так называемому кроссфиту, который очень популярен в последнее время и включает в себя упражнения с собственным весом, приседания, толчки. подъемы, работа со штангой, приседания, силовые упражнения …. .
Так мамы могут быть совершенно спокойны и не винить себя в том, что не успевают сходить в спортзал. Они тратят гораздо больше энергии на воспитание детей, чем на тренировку в спортзале.
Мона Васильева
