Вишневый сезон длится недолго. И пока можно купить сочные плоды, которые растут в наших садах, всем хочется съесть еще и, конечно же, дать ребенку.
«Пока длится сезон вишни, многие люди склонны есть на животе. Но это не разумно. Невозможно за один месяц «зарядить» организм витаминами на целый год. Тело не может их удержать,— поясняет диетолог доктор Елена Соломатина.
Вишня содержит букет витаминов: С, А и группы В и является ценным источником минералов.
Они снабжают организм антиоксидантами (флавоноидами и каротиноидами), а также фосфором, защищающим сердце.
Однако, по словам специалиста, переедание вишни может вызвать ряд негативных реакций: аллергию, метеоризм и обострение диабета.
это вишни
потенциальный аллерген
Поэтому, прежде чем включать их в меню самых маленьких, лучше всего проконсультироваться с педиатром.
Как правило, следует дождаться, пока ребенку исполнится 11-12 месяцев. Хорошо начинать с небольших кусочков вишни, не давая их вместе с другими новыми продуктами. При отсутствии реакции можно постепенно увеличивать дозу.
К 3-4 годам в обязательном порядке удаляют кость. Хорошо разрезать их на 2 или 4 части.
Вишня богата клетчаткой и сахарами, что способствует появлению неприятных симптомов в желудочно-кишечном тракте:
брожение и вздутие живота
Поэтому тем, у кого есть проблемы с лишним весом, следует быть особенно осторожными.
«Людям с инсулинорезистентностью, диабетом, ожирением черешню следует есть с осторожностью. Хотя в них мало калорий, они могут взаимодействовать с инсулином, поскольку содержат фруктовые сахара. объясняет доктор Соломатина.
Но если соблюдается мера, можно полакомиться черешней и есть ее каждый день.
Тем не менее, хорошо есть понемногу и разделить порцию на несколько приемов пищи.
Общее количество вишни, которое можно съесть в день, не должно превышать трех горстей.
Мона Васильева
5 вредных повседневных привычек, которые портят ваши колени
Морковь не поможет: 3 популярных мифа о детском зрении
Безалкогольное пиво при беременности — можно ли пить?
Первые роды: как узнать, что это схватки
Я беременна?
Чем и как нужно развлекать двухлетнего ребенка и как его развивать? Какие сказки, мультики и мультфильмы лучше всего подходят для развития ребенка в этом возрасте? В два года какие игрушки нужны мальчику и девочке?
