Сними свою обувь. Когда вы находитесь на лугу, на песке пляжа, в саду, даже если местность неровная, или когда вы наступаете на камни в реке — ваши ноги радуются, если они босые. Родители и дети только в выигрыше.
Ходьба босиком не только делает нас более стабильными, но также имеет много преимуществ для здоровья и психики. Кто они?
1. Снижает риск растяжений и травм
Обувь изменяет естественное движение стопы. Особенно ярко это проявляется у детей. Когда ноге тесно в обуви, суставы нагружаются, а мышцы ослабевают. Чем они слабее, тем больше риск растяжений и травм.
Даже самая удобная обувь изменяет анатомию и форму стопы. Он нарушает механизм движения, изменяет центр тяжести и его распределение.
Специалисты утверждают, что до изобретения обуви мы были здоровее. И подают пример с людьми племени зулусов, которые и по сей день ходят босиком, и которые здоровее европейцев.
2. Прикосновение к земле делает акупунктурный массаж
Стопа так же чувствительна, как и пальцы. В нем сосредоточено больше всего рецепторов на квадратный сантиметр. Все они «просыпаются», когда мы ходим босиком, активно массируя биологически активные точки — более 72 тысяч, по данным китайской медицины. Каждый из них связан с тем или иным внутренним органом и активизирует его работу.
Таким образом, ходьба босиком обеспечивает лучший естественный массаж. Чувствительные микрокомпьютеры на ногах посылают импульсы всему телу, снимают стресс и пробуждают положительные эмоции.
3. Снижает напряжение, уменьшает стресс
Исследования доказывают, что прикосновение стоп к земле снижает эмоциональное напряжение, снимает напряжение, тревогу и усталость. И это лекарство от бессонницы.
4. Нога более устойчива, баланс лучше
Когда стопы чувствуют неровности, они легче находят равновесие и становятся более устойчивыми, чем если бы они были тесными в туфлях. Если маленький ребенок ходит босиком, он более устойчиво передвигается по поверхности, не несущей травмоопасности — ковер, паркет, балюзий, доски, терракота…
Фото: Гулливер/iStock
Даже толстые люди, когда снимают босые ноги, снимают напряжение в суставах. По исследованиям — в среднем примерно на 12%.
Нога хочет чувствовать устойчивость — если она в обуви, то добивается этого с большей силой шага и «пинает», как солдат при марше.
Находясь босиком, каждый чувствует свой баланс, естественно распределяет вес по всей стопе и смягчает шаг с помощью всего тела.
5. Разряжаемся от статического электричества
«Изоляция» от земли, которую обеспечивает обувь, превращает нас в электростатическую машину. Мы накапливаем положительные заряды и при каждом резком движении от нас «летят искры».
Эти положительные электрические заряды могут быть причиной головных болей, снижения тонуса и нарушений сна.
А идя босиком, мы «заземляемся», сбрасываем вредящее нам статическое электричество, а босая ступня «передает» его земле.
Мона Васильева
Что означает зеленый и что означает желтый насморк? Имеет ли значение цвет выделений?
Лишай у ребенка — как выглядит и как лечить?
В каком возрасте вести ребенка к логопеду?
Маленький ребенок просит завести собаку и домашнее животное. Как подойти к нему с вопросом об уходе за животным?
Прорезывание зубов: как снять боль у ребенка? Должен ли я давать лекарства от зубной боли?
Все прививки будут сделаны, но в приоритетном порядке
