Сон – одно из важнейших занятий для малыша, ведь пока он спит, он растет.
Как его подготовить и организовать пространство для спокойного сна, объясняют специалисты Родители.ру.
1. Подготовку начнем с создания микроклимата в детской комнате. После проветривания температура воздуха в помещении должна быть в пределах 18-21°С.
Задерните занавеску или закройте жалюзи – свет мешает малышу.
Вечером в номере можно оставить только ночник.
Послушайте, доходит ли до него звук от телевизора из соседней комнаты. Приемлемый уровень шума для спящего ребенка – негромкая колыбельная.
2. Подготовьте кроватку: проверьте, как лежит матрас. Он должен точно соответствовать размеру кроватки и плотно прилегать к ее стенкам, чтобы головка, ручка или ножка малыша не могли случайно попасть в щель. А сам матрас должен быть плоским и упругим.
3. Еще один важный момент — расстояние между стержнями сетки.. Расстояние между ними должно быть не менее 2,5 см, чтобы ребенок не мог застрять между ними, и не более 6 см, чтобы ножка ребенка не упала.
Сбоку можно поставить «подкладки» — так называемые байпасы. Они помогут решить несколько задач: уберегут малыша от синяков, уберегут от сквозняков и не пропустят слишком яркий свет.
4. На зиму хорошей альтернативой одеялу может стать специальный мешок. Он надежно согреет вашего малыша всю ночь без риска разворачивания.
Фото: Гулливер/Гетти
5. Первые 3 месяца малышу лучше спать на спине или боку. Эти положения следует время от времени менять, чтобы голова могла округляться равномерно.
Подложите ребенку под голову пеленку (до 1,5 лет подушка не нужна).
Также уберите все игрушки из кроватки. Исключение можно сделать только для любимого мягкого «друга». На вечерний сон его даже лучше брать из соображений безопасности.
Ну вот и все — спокойного сна!
Вечерний режим
— Не стоит играть с малышом перед сном или встречать гостей, тем более страстно обсуждать с папой прошедший день.
— Старайтесь соблюдать правило «в одни руки»: в течение оставшихся 1,5-2 часов до сна ребенок должен находиться с одним из двух родителей. Вы можете по очереди, если хотите. Но ему нехорошо быть с мамой и папой одновременно.
— Прогулка с последующим купанием, ужином и сном — так должен заканчиваться вечер для вашего малыша. Этот ритуал является постоянным, и вы не должны его нарушать.
Мона Васильева
