Выгорание сотрудников является проблемой для компаний по всему миру, и текущие тенденции указывают на то, что в ближайшие годы она станет более распространенной. Стресс на работе, с другой стороны, гораздо более распространен, и, вероятно, каждый в какой-то момент своей карьеры сталкивался с ним. Следует отметить, что стресс может перерасти в выгорание, когда вы испытываете хроническое истощение и снижаете свою продуктивность.
Но выгорание не похоже на стресс. По данным Американского института стресса, 33% людей испытывают сильный стресс, а 77% испытывают стресс, который влияет на их физическое здоровье. Более того, стресс влияет на психическое здоровье 73% людей, при этом у 48% людей нарушается режим сна.
Всемирная организация здравоохранения включила выгорание в свою Международную классификацию болезней, описав его как «синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Он относится конкретно к явлениям в профессиональном контексте и не должен применяться для описания опыта в других сферах жизни».
Короче говоря, выгорание всегда связано с вашей работой, а стресс — нет.
Но как вы можете сказать, если Ты просто подчеркнула также или же Искусстводо «Выгореть«
Во-первых, ищите предупреждающие знаки, задавая им эти вопросы, предоставленные клиникой Майо:
Вы застряли на работе и не можете начать?
Вам трудно сосредоточиться?
Вам не хватает удовлетворения от своих достижений?
Вас не устраивает ваша роль в компании?
Вы употребляете пищу, наркотики или алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше?
Изменились ли ваши привычки сна?
если я отвечуа такжетявляется с «Да« кому-тоа также из этих вопросов, вот несколько советов
Быть гибким! Работайте с другими, чтобы изменить ожидания или компромиссные решения. Попробуйте установить цели, что нужно сделать, а что может подождать. Посвятите рабочее время осознанности и упражнениям. Откажитесь читать электронные письма, отправленные в нерабочее время.
Подробнее читайте в новостях менеджера
4 ошибки родителей с одеждой ребенка
11 напитков, замедляющих старение
Малыш начинает отзываться на свое имя. Когда
Почему ребенок в утробе матери икает
Должны ли мы мыть руки ребенка или не быть слишком усердными
Почему следует контролировать уровень железа во время беременности?
