Судороги в ногах при беременности


Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
6 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
6 часов назад

Судороги ног во время беременности — одна из тех проблем, от которых хотелось бы избавиться. Но они случаются. Они являются другим неприятным «дополнением» беременности, наряду с тошнотой в первые месяцы и бессонницей в последние. К этому набору неудобных провокаций можно добавить и изжогу.

Неприятность судорог в том, что они проявляются сильнее и чаще в летние месяцы. В сочетании с жарой это делает их еще более невыносимыми. Причины этих спазмов могут быть разными: накопление некоторых кислот (например, молочной и пировиноградной), вызывающих непроизвольное сокращение мышц, в результате чего возникают достаточно болезненные судороги; увеличение веса, которое подвергает нижние конечности испытанию; повышенная потливость и др.

Тем не менее, раздражающие судороги можно облегчить. Вот как!

Обрати внимание на еда

Если у вас нет особых проблем со здоровьем, вам просто нужно пить больше жидкости и есть больше фруктов и овощей. Бананы, в частности, являются естественным средством от судорог.

Массаж ноги

Растирание временно жесткой мышцы может помочь снять напряжение.

Отделесть икроножные мышцы

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
6 часов назад
Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
10 часов назад

Регулярная растяжка этих мышц (несколько раз в день) может помочь снять напряжение в этой области, что, в свою очередь, может привести к уменьшению спазмов.

Оставайтесь физически активными

Движение может иметь большое значение в регулировании кислот, которые накапливаются в мышцах ног.

Примите теплый душ или ванну перед сном

Это также помогает расслабить мышцы.

Принимайте добавку магния

Большинство пренатальных витаминов содержат магний, но вы можете спросить своего врача о конкретной добавке магния. Ничего не делайте сами! Консультация обязательна.

Поднимите ноги во время сна

В конце кровати можно положить подушку, чтобы колени, икры и ступни были немного выше бедер. Это поможет улучшить кровообращение между сердцем и ногами и уменьшить накопление молочной кислоты, которая вызывает мышечные судороги. Поднятие ног также снижает давление на нижнюю часть спины, что облегчает общее бремя беременности.

По материалам из ДоннаД

Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
7 часов назад

Читайте также