Тошнота в первые недели беременности очень распространена и может быть очень раздражающей и неприятной. Кроме того, это мешает нормальной жизни и создает серьезный дискомфорт будущей маме.
Однако его можно контролировать. Вот несколько полезных советов от итальянских специалистов, которые помогут вам справиться с этим.
Фото: Шаттерсток
Насколько это распространено?
На чисто психологическом уровне вы можете быть уверены, что вы не одиноки. Более половины будущих мам страдают от тошноты и рвоты в первые месяцы беременности.
Первый триместр является наиболее критическим для этого расстройства. Постепенно она уменьшается и полностью исчезает. В большинстве случаев тошнота является следствием сильного гормонального переворота, происходящего в организме женщины, и реже является проявлением психологического дискомфорта, связанного с переживаниями предстоящих перемен.
Нередко тошнота дополнительно провоцируется более интенсивным восприятием запахов, изменением вкуса и запаха. Таким образом, продукты, которые до беременности были в числе фаворитов, теперь могут стать неприятными и раздражающими.
О более серьезной проблеме можно говорить, когда рвота становится постоянной, так как затем она может привести к потере веса, обезвоживанию организма и кетозу. В этом случае важно обратиться к врачу, который может составить схему или дать безопасные лекарства для вашего состояния.
В остальных случаях можно попробовать следующее.
Изменение некоторых пищевых привычек
При тошноте во время беременности существуют простые меры предосторожности, которые обычно весьма эффективны. В первую очередь можно попробовать изменить свой рацион – пусть в меньших количествах, но чаще. Таким образом, вы поддерживаете уровень сахара в желудке и крови постоянными, что предотвращает шок. Разовые и большие приемы пищи делают прямо противоположное, поэтому они не помогают вам.
Полезны все сухие и соленые продукты: сухари, соленые сухари, сухари… Они «счищают» кислоты в желудке и успокаивают его. А все кислое, например помидоры, кофе, цитрусовые соки, провоцирует тошноту. Единственным исключением из кислых продуктов является лимон, который успокаивает.
Сила натуральных средств
Вы можете попробовать имбирь в различных формах: в виде чая, эфирного масла для запаха или в качестве добавки к домашней кухне. Имбирь имеет доказанный эффект против тошноты и рвоты. Вам остается только выбрать, какая форма наиболее приятна и удобна для вас.
Другие полезные растения включают мяту, кориандр, фенхель и малину, которые являются естественными средствами против тошноты. Однако их эффективность варьируется и работает по-разному для каждого человека, поэтому вы должны выяснить для себя, что лучше всего работает для вас.
Фото: Шаттерсток
Чрезвычайная ситуация с мороженым
Это может показаться вам странным и неожиданным, но мороженое действительно помогает в этой ситуации. Особенно мороженое на палочке, которое съедается на одну идею медленнее. Чем обусловлен этот эффект?
Доказано, что мороженое успокаивает тошноту и в то же время не оставляет желудок пустым. А пустой желудок может усилить позывы к рвоте. Если вы также можете найти мороженое со вкусом малины, лимона, мяты, ванили или имбиря, это еще лучше.
Однако во время беременности следует быть осторожнее с этим мороженым и выбирать мороженое, не содержащее красителей, сахаров и слишком сильных ароматизаторов.
Акупунктура как альтернатива
Это одно из «лекарств», которое нетрадиционная медицина рекомендует женщинам, страдающим этим заболеванием. Положительный эффект проявляется не сразу, но серия сеансов может оказаться полезной и значительно уменьшить тошноту и рвоту. Здесь также восприимчивость субъекта к терапии сильно различается у отдельных женщин, но в большинстве случаев достаточно нескольких сеансов, чтобы понять, действительно ли такой подход дает эффект. Сначала обычно исчезают приступы рвоты, а затем облегчается тошнота в целом.
По материалам из ДоннаД
