Мы беспокоимся, у нас болит голова, мы чувствуем усталость и спешим избавиться от этого с помощью таблеток. На самом деле многие из этих состояний можно преодолеть, если просто пить достаточное количество воды, пишет medikforum.ru. Врачи указывают, какие негативные признаки связаны с нехваткой воды в организме. И помните важное правило – если вы чувствуете, что пьете воду или у вас пересохли губы, это уже значит, что организм чувствует ее нехватку и пытается вам подсказать, что делать.
Вялость, быстрая утомляемость, отсутствие тонуса. Низкая энергичность человека, постоянная усталость и сонливость часто приводят к недостаточному потреблению жидкости. У тех, кто пьет мало воды, замедляется кровообращение, а вместе с этим и работа различных внутренних органов.
Головная боль. Как уже было сказано, нехватка воды способствует сгущению крови и затрудняет ее циркуляцию по телу. Это уменьшает количество кислорода, поступающего в мозг, что вызывает болезненные симптомы.
Повышенный аппетит. Ученые отмечают, что наряду с чувством голода у людей часто возникают симптомы недостатка жидкости в клетках. Во многих случаях полезно выпить стакан воды перед едой. Если после этого чувство голода исчезает, то это действительно был симптом того, что организму нужна жидкость.
Сухость глаз. Синдром сухого глаза не всегда возникает из-за работы за компьютером. Часто неприятные симптомы со стороны глаз связаны с тем, что человек пьет мало воды и у него просто пересыхают слезные протоки.
Учащенное сердцебиение. При отсутствии недостаточного количества воды нагрузка на сердце возрастает многократно, отсюда и неприятные ощущения.
Боли в суставах и спине. Если у вас нет травм или других причин болей в этих местах, все дело в нехватке воды. Хрящевые диски в организме человека на 80% состоят из воды, и ее недостаток провоцирует их трение друг о друга, что также вызывает боль.
