Новое масштабное исследование доказало, что более 50 процентов учащихся I-XI классов недосыпают, а в течение недели их ночной сон составляет менее 9 часов. Это влияет не только на их настроение, но и на способность к обучению.
«Наше исследование ясно показало, что дети, которые спят по 9 часов в сутки, учатся и развиваются лучше, чем их сверстники, лишенные сна. Мы советуем родителям обратить внимание и ограничить просмотр телевизора, выполнение домашних заданий и занятия в вечерние часы, потому что это увеличивает нагрузку на детей». сказал ведущий исследователь доктор Хой Си Цао. Его команда собрала информацию из Национального обследования здоровья детей, в котором родители писали, сколько часов в сутки спали их дети. Оказалось, что только 47% детей в возрасте от 6 до 17 лет спят по 9 часов каждую ночь.
Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, дети в возрасте 6-12 лет должны спать не менее 9-12 часов каждую ночь, а в возрасте 13-18 лет — не менее 8-10 часов.
Лишение достаточного количества сна также неблагоприятно влияет на детскую естественную любознательность и готовность узнавать новое, а также на способность учащихся контролировать свои эмоции и концентрировать внимание. Наиболее ярко это проявляется при выполнении домашних заданий и уроков, которые ребенок должен готовить дома.
Поэтому, если ваш ребенок плохо учится в школе, подумайте, достаточно ли он спит, советуют ученые.
Мона Васильева
