Недостаток сна может привести к тому, что ваш ребенок будет чувствовать себя постоянно уставшим и раздражительным, вызывая усталость и сложные ситуации для вас. Независимо от того, просыпается ли ваш малыш по ночам уже давно или только начинает, знание возможных причин может помочь вам лучше справиться с ситуацией.

Возможные причины, по которым ребенок просыпается ночью

Маленькие дети обычно имеют хорошо отрегулированный цикл сна-бодрствования по сравнению с младенцами. Однако следующие причины могут заставить вашего малыша просыпаться ночью:

  • Кормление: Подобно младенцам, многие маленькие дети просыпаются ночью, потому что они голодны. Хотя это нормально, эксперты рекомендуют постепенно прекращать ночное кормление до того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев. Это может предотвратить превращение этого в привычку, которая сохраняется в детстве.
  • Быстрое развитие: Маленькие дети — это время быстрых физических, психических и социальных изменений. Например, быстрорастущий малыш теперь может самостоятельно ходить, бегать и бросать предметы в определенном направлении. Эти изменения могут быть ошеломляющими, вызывая регресс сна. Регрессия сна — это преходящее состояние, при котором у хорошо выспавшегося малыша внезапно возникают проблемы со сном, он просыпается посреди ночи и с трудом засыпает.
  • Изменение в расписании: Когда малыш испытывает изменения в своем обычном графике, его цикл сна-бодрствования может измениться. Приучение к горшку, отлучение от груди, прием в детский сад, новая няня или появление нового члена семьи — вот лишь некоторые из ситуаций, которые могут изменить их распорядок дня, способствуя пробуждению среди ночи.
  • Более продолжительный дневной сон: малыши должны спать от 11 до 14 часов в день, включая два дневных сна по два-три часа каждый. Если ваш малыш дольше спит в течение дня, особенно вечером, он может не чувствовать сонливости ночью и часто просыпаться. Соблюдение определенного лимита сна и поощрение достаточной физической активности, особенно в вечернее время, делает вашего малыша настолько утомленным, что он может крепко спать всю ночь.
  • Прорезывание зубов: Прорезывание зубов вызывает отек и боль в деснах, что делает маленьких детей раздражительными и придирчивыми. Дискомфорт может нарушить сон малыша днем ​​и ночью. Если у вашего малыша режутся зубки, вы можете облегчить его боль и тревогу, помассировав десну чистым пальцем или подарив ему хороший прорезыватель.
  • Страх: По мере того, как младенцы растут и становятся маленькими детьми, они начинают лучше осознавать свое окружение. Маленькие дети могут испытывать страх темноты, боязнь одиночества или боязнь незнакомцев. Это нормально и в большинстве случаев не вызовет никаких проблем. Однако у некоторых маленьких детей эти страхи могут вызывать сильный стресс и тревогу, заставляя их просыпаться ночью.
  • Кошмары и ночные страхи: Младенцы и дети младшего возраста тоже видят сны, и некоторые сны могут быть неприятными, нарушая их сон. Ночные страхи могут возникать, когда ребенок частично спит, и отличаются от ночных кошмаров. Ночные страхи и кошмары могут способствовать вашему пробуждению ночью.
  • Тревога разлуки: Тревога разлуки является нормальным явлением и в основном затрагивает детей в возрасте от шести месяцев до трех лет. Это заставляет малыша просыпаться ночью и вести себя сварливо, придирчиво не видя своих родителей. Большинство малышей засыпают, как только их родители обнимают или обнимают их.
  • Электронные устройства: Чрезмерное использование электронных устройств, таких как телевизоры и планшеты, может мешать хорошему сну. Маленькие дети часто используют электронные устройства для прослушивания песен, просмотра мультфильмов или использования интерактивных средств обучения. Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует использовать любые электронные устройства для детей младше двух лет, особенно в вечернее время.
  • Болезнь: заложенность или насморк, простуда, кашель, лихорадка, колики могут вызывать нарушения сна ночью. В редких случаях нарушения сна у ребенка могут быть побочным эффектом приема лекарств.

Если вы подозреваете, что ваш малыш не просыпается по любой из вышеперечисленных причин, рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Они помогут определить и установить точную причину.

Как я могу бороться с пробуждением ночью у маленьких детей?

Вы можете попробовать следующие шаги, чтобы успешно справиться с ночным будильником у маленьких детей.

Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
10 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
7 часов назад

  1. Определите причину. У каждого малыша будут разные причины для пробуждения ночью. Некоторые могут проснуться от боли, а другие из-за страха разлуки. Оцените ситуацию, определите точную причину и найдите подходящее решение.
  2. Дайте малышу достаточно времени, чтобы адаптироваться. Это означает, что когда они просыпаются ночью, сначала дайте им снова заснуть. Это важная родительская хитрость, которая помогает бороться с тревогой разлуки. Однако, если ваш малыш безутешен, погладьте его по спинке, возьмите за руки, но не поднимайте и не держите его на коленях. Однако, если ночное пробуждение вызвано болезнью или кошмаром, может быть уместно обнять вашего малыша и побаловать его, пока он не заснет.
  3. Будьте терпеливы и настойчивы в своих усилиях. В конце концов, привитие детям здоровых привычек сна — это непрерывный процесс, основанный на концепции обучения на практике. Поэтому пусть ваш малыш учится успокаиваться с раннего детства. Вы можете попробовать смешанный подход, когда вы успокаиваете их в один день и смотрите, как они успокаиваются на следующий день. Когда ваш малыш подрастет, уменьшите количество седативных средств, чтобы он стал самодостаточным.
  4. Хвалите малыша за его старания. Это побудит их понять и практиковать здоровые привычки сна. Объясните им, что ночные пробуждения со временем проходят при упорных усилиях, при условии, что они будут следовать вашим указаниям. Если ваш малыш все еще просыпается и с трудом засыпает, обратитесь к врачу.

10 советов, как не дать малышу просыпаться ночью

В большинстве случаев ночные пробуждения малышей носят временный характер и их можно предотвратить. Вы можете попробовать приведенные ниже советы, чтобы обеспечить себе здоровый сон.

  1. Будьте образцом для подражания и следовать установленному графику сна и пробуждения. Младенцы и малыши смотрят и следуют за другими. Используйте этот инстинкт, чтобы приучить их к здоровому сну.
  2. Следуйте расписанию, которое вы установили перед сном. Приготовьте малышу теплую ванну, почистите зубы и почитайте сказки перед сном в одно и то же время. Это может помочь им расслабиться и заснуть, развивая здоровый режим сна.
  3. Предлагайте много активности в течение дня. Отведите малыша в ближайший парк или поиграйте с ним на заднем дворе. За исключением короткого или двухдневного сна, развлекайте их до ужина. Естественный свет (солнечный свет) и активный образ жизни помогут малышу бодрствовать и быть активным днем ​​и хорошо спать ночью.
  4. Избавьтесь от экранов в спальне вашего малыша. Телевизоры, смартфоны, планшеты и другие подобные электронные гаджеты могут повлиять на сон вашего ребенка. Просмотр неприемлемого для возраста контента, такого как насилие и ужасы, может даже вызвать кошмары и ночные страхи. Кроме того, искусственный свет нарушает выработку мелатонина, вызывая плохой сон. Попробуйте установить в детской комнате проектор облегчение расслабления и засыпания или игрушка излучающая белый шум. Подробнее о белом шуме мы писали здесь: БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ РЕБЕНКА
  5. Обсуждайте позитивные мысли и говорите о радостных вещах перед сном. Это развивает здоровые мысли в голове вашего малыша и может привести к здоровому сну. Кроме того, вы и ваш малыш можете спокойно провести время вместе, слушая тихую музыку перед сном.
  6. Следуйте безопасным привычкам. Держите кровать вашего малыша подальше от беспорядка, который может помешать его / ее сну. Однако вы можете позволить им оставить себе их любимые вещи, например, их любимую мягкую игрушку. Это может помочь вашему малышу заснуть, особенно когда он просыпается ночью. Тем не менее, убедитесь, что предмет не содержит таких материалов, как пуговицы, бантики и маленькие ленточки, которыми можно подавиться.
  7. Убедитесь, что спальня не слишком светлая и в ней царит приятная атмосфера. Окна должны быть закрыты шторами для ограничения искусственного света, а малыш должен быть одет в удобную одежду. Убедитесь, что все потребности вашего малыша, такие как смена подгузников или чувство голода, удовлетворяются перед сном.
  8. Первоначально вы можете рассмотреть общую спальню для родителей и ребенка. Специалисты рекомендуют ставить детскую кроватку в комнату родителей на первый год жизни. Это может помочь привить хорошие привычки сна на начальном этапе. Когда ваш малыш подрастет, вы можете переселить его в свою комнату. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей статьей Стоит ли покупать кроватку?
  9. Успокойся и не бегите прямо в комнату вашего малыша, если он проснется посреди ночи. Вместо этого подождите несколько секунд, давая им возможность заснуть самостоятельно. Когда вы войдете в их комнату, держитесь подальше от их кровати и заверите их, что вы там. Но не включайте свет, не оставайтесь слишком долго и не спите с ними.
  10. Будьте терпеливы и настойчивы в своих усилиях. Создание здоровых и безопасных методов сна требует времени, особенно для младенцев и детей ясельного возраста, которые не могут адекватно понять их важность. Вы можете чувствовать разочарование или подавленность во время этого процесса, но не показывайте малышу негативные эмоции, так как это может усугубить ситуацию.

Малыш просыпается посреди ночи, как правило, легкое явление. Однако, в зависимости от того, сколько раз ваш малыш просыпается ночью, пробуждение ночью может быть утомительным и стрессовым как для родителей, так и для ребенка. Выявление причины раннего пробуждения ночью может помочь вашему малышу принять правильные меры и получить советы о том, как перестать просыпаться ночью.

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
9 часов назад