Витамины в детском питании – как составить правильный рацион для ребенка?


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
6 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
9 часов назад

Режим детского питания

В течение первых 6 месяцев жизни ребенка единственной пищей, в которой он нуждается, является грудное молоко. Он содержит все макроэлементы, витамины, минералы и иммунные факторы, в которых нуждается ваш ребенок. Однако есть 2 исключения. Первый – это витамин К, который дают малышу после рождения по установленным графикам.1. Второй – это витамин D, который следует давать ребенку в следующих дозах:

  • 400 МЕ (10 мкг) для новорожденных и детей до 6 месяцев,
  • 400-600 МЕ (10-15 мкг) для детей от 6 до 12 месяцев в зависимости от дозы витамина, принятого с пищей2.

Если по разным причинам ребенка нельзя кормить грудью, альтернативой является модифицированное молоко, обозначенное цифрой 1 (для детей в первом полугодии) или 2 (во втором полугодии).

Обычно в период с 17 по 26 неделю жизни вводят прикорм. Первоначально это один «твердый» прием пищи, на практике смешанный овощной, фруктовый или фруктовый сок (например, яблочный) или каша, например, рисовая каша. Важно, чтобы продукты вводились по одному, чтобы посмотреть, как ребенок на них отреагирует. Через 3–4 дня можно дать ребенку еще один продукт и еще раз проверить, хорошо ли он его переносит.3. Такая процедура рекомендуется для того, чтобы легко определить, какой продукт следует исключить в случае непереносимости у малыша. Однако тревожными симптомами являются:

  • диарея,
  • рвота,
  • изменения кожи,
  • тревога, плаксивость3.

В возрасте около 10 месяцев консистенция продуктов, которые дают ребенку, должна стимулировать жевание. В то же время не давайте ребенку пищу, от которой он может подавиться или подавиться, например, цельный виноград, орехи, твердые овощи или нарезанную баранину и другие продукты.3 4.

Конечно, во второй половине жизни ребенка рекомендуется также грудное вскармливание, так как молоко составляет основу рациона младенца. Такой рацион удовлетворяет потребности малыша в витаминах.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
9 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
6 часов назад

Меню годовалого ребенка

После 12 месяцев малыш может открывать для себя все больше и больше вкусов, а его потребности в витаминах будут дополнены:

  • овощи и фрукты, которые лучше всего добавлять в каждый прием пищи,
  • цельнозерновые крупяные продукты (вместо «белых» — хлеб, рис),
  • здоровые источники жира, например, сливочное масло,
  • жареная или запеченная рыба, но не та, которая содержит много ртути, например рыба-меч, королевская макрель, акула,
  • нежирное мясо (птица без кожи)5.

Продолжайте прием витамина D в соответствии с указаниями врача.

Конечно, на втором году жизни молоко по-прежнему играет важную роль. Это может быть еще материнское молоко и такой раствор очень полезен для ребенка, а альтернативой на данном этапе является коровье молоко (его пока нельзя давать грудным детям) или модифицированное молоко типа «Юниор», т.е. для детей после первый год жизни5.

Второй год жизни — хорошее время, чтобы начать приучать ребенка к здоровому питанию. Малыш должен есть 4-5 раз в день, состоящие из ценных ингредиентов, но не желательно перекусывать между приемами пищи, давать ему сладости или вредные перекусы, не содержащие витаминов, а только пустые калории. Конечно, идеально, если об этих правилах будут помнить и родители ребенка, что положительно скажется на их здоровье и послужит хорошим примером.

Библиография:

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
7 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

Читайте также