В общем, хорошо пить воду, потому что все функции организма (например, пищеварение) нуждаются в достаточном количестве, чтобы нормально работать. Однако бывают ситуации, когда пить воду не рекомендуется. Вот кто они:
1. Когда ты уже много выпил
Да, вполне можно злоупотреблять даже водой. Если выпить слишком много прозрачной жидкости, баланс естественной соли в организме может быть нарушен. Это, в свою очередь, приводит к нехватке натрия, а последствиями являются головные боли, тошнота и даже эпилептические припадки.
2. Когда моча прозрачная
Как узнать, достаточно ли вы пьете воды? Правильно, при посещении туалета. Цвет мочи является однозначным признаком того, следует ли вам пить больше или меньше воды. Если его цвет светлый и желтоватый, значит, вы принимаете оптимальное количество – продолжайте в том же духе! Если моча темно-желтого цвета, нужно срочно выпить еще стакан-другой. Если она чистая и прозрачная, немедленно прекратите пить воду.
3. Когда вы только что плотно поели
Вы съели больше? Затем следует воздержаться от употребления воды на некоторое время. Вода заполняет желудок, поэтому вы можете почувствовать тяжесть, если выпьете большое количество воды сразу после еды. Лучше подождать, пока еда немного перемелется, прежде чем браться за воду.
4. Когда вы интенсивно тренируетесь
Когда вы потеете, ваше тело теряет натрий и калий. Оба минерала очень важны, поэтому вам следует немедленно пополнить свой запас. Однако это невозможно сделать с обычной водопроводной или родниковой водой. К счастью, есть замечательная кокосовая вода: в ней есть все, что нужно после тяжелой тренировки. Вы также можете пить минеральную воду, которая содержит больше солей, чем родниковая вода.
5. Когда он подслащен
Конечно, обычная вода может быть совершенно безвкусной. Но если вы пьете ароматизированные напитки, вы рискуете получить больше сахара, чем вам хотелось бы. Каждая бутылка ароматизированной воды из супермаркета обязана своим специфическим вкусом содержанию сахара или подсластителя. Вот почему рекомендуется внимательно читать этикетку при покупке воды.
Объекты.bg
