Восемь «да» и восемь «нет» диете от прыщей


Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад


Если прыщик на лице появился у 12-13-летнего подростка, значит, есть серьезная проблема. Если прыщиков больше – это трагедия. Каждый подросток знает, что такое акне, и постоянно читает об этом. Однако делает ли он все, что от него зависит, чтобы справиться с проблемой, или он полагается только на своего дерматолога?

Простые правила, связанные с ежедневным питанием, гигиеной и образом жизни, оказывают сильное влияние на состояние прыщей.
Любой может внести некоторые изменения к лучшему, если он достаточно дисциплинирован.
Как советует дерматолог Доктор Мариэла Хитоваиз клиники Евродерма в Софии.

Фото: личный архив

Поры на поверхности кожи связаны с сальными железами, которые вырабатывают секрет – кожное сало, выделяющееся вместе с отмершими клетками эпителия. Акне возникает, когда поры заполняются клетками, кожным салом и, возможно, бактериями и закупориваются. А в период полового созревания гормоны заставляют железы вырабатывать много секрета.

Что касается роли питания, то одно можно сказать наверняка: разные продукты повышают уровень сахара в крови, и это заставляет организм вырабатывать гормон инсулин. Когда его в избытке, железы производят больше секрета, что увеличивает риск появления прыщей.
Поэтому исключите из меню: макароны, белый рис, белый хлеб и сахар.

А шоколад? — недавние исследования не так однозначно говорят о его «вредной» роли. Особенно, если вы едите горький шоколад.

Однако так называемая «западная диета» при угревой сыпи крайне не подходит:

— вонючие сыры

— жареный

— полуфабрикаты

Популярная вредная пища резко увеличивает количество прыщей и ухудшает состояние кожи.

Что бы тебе помогло?

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
9 часов назад
Косметолог больше не нужен. Какую альтернативу выбирают звезды?
7 часов назад

— цельнозерновые продукты

— бобовые

Фото: Гулливер/iStock

— необработанные фрукты и овощи

— продукты, содержащие следующие вещества: цинк, витамин А, витамин Е и антиоксиданты (черника)

— желтые и оранжевые продукты, такие как абрикосы и морковь

— шпинат и другая листовая зелень

— коричневый рис, киноа, тыквенные семечки, орехи

— Мясо индейки

— лосось, скумбрия

Каждый продукт может действовать по-разному на всех, особенно если его переусердствовать. Поэтому соблюдайте диету под контролем дерматолога, принимая во внимание возможные аллергии.
Соблюдая определенный режим питания, вы не вылечите прыщи, но значительно улучшите состояние кожи и ускорите процесс терапии.
Вместе с хорошим сном, соответствующей и регулярной чисткой, спортивными упражнениями и, конечно же, с помощью дерматолога и назначенного им лечения вы сможете быстрее избавиться от прыщей.

Доктор Мариэла Хитова

Доктор Хитова консультирует в клинике «Евродерма» по предварительной записи по телефону 0884 342 246

Завязать с курением за 3 мин! Привычку отбивает обычный домашний...
6 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад

Читайте также