Прогулка по мокрому песку, где волны встречаются с пляжем, является одним из самых полезных летних упражнений, если вы беременны и находитесь в море. И это отличная альтернатива бегу в парке или плаванию, так как позволяет сжечь до 200 калорий за 20 минут чрезвычайно приятным способом.
Вот и другие преимущества, которые приносит эта прогулка.
— На первом месте, укрепляет мышцы ног, выполняя своего рода массаж стоп, стимулирующий венозный отток, сразу создает ощущение лёгкости ног; он также подтягивает и стройнит икры, одновременно укрепляя ягодицы и квадрицепсы.
— Если практиковать последовательно и регулярно, это навсегда активирует Циркуляция крови в ноги, а также насыщает легкие полезными солями и парами йода морского воздуха.
— Приносить пользупрогулки по пляжу следует практиковать регулярно и не менее 20 минут через день, чередуя прогулки у моря с прогулками по колено в воде.
— Вода в море уменьшает вес во время беременности и создает ощущение легкости, пусть и ненадолго, что, однако, моментально устраняет усталость.
— Для беременных най-полезный время для прогулок по пляжу — раннее утро или перед закатом, когда нет риска обгореть или перегреться.
По материалам из Бамбинополи
