Прогулка по мокрому песку, где волны встречаются с пляжем, является одним из самых полезных летних упражнений, если вы беременны и находитесь в море. И это отличная альтернатива бегу в парке или плаванию, так как позволяет сжечь до 200 калорий за 20 минут чрезвычайно приятным способом.
Вот и другие преимущества, которые приносит эта прогулка.
— На первом месте, укрепляет мышцы ног, выполняя своего рода массаж стоп, стимулирующий венозный отток, сразу создает ощущение лёгкости ног; он также подтягивает и стройнит икры, одновременно укрепляя ягодицы и квадрицепсы.
— Если практиковать последовательно и регулярно, то постоянно активизирует кровообращение в ногах а также насыщает легкие полезными солями и парами йода морского воздуха.
— Чтобы принести пользу, пляжные прогулки следует заниматься регулярно и не менее 20 минут через день, чередуя прогулки у моря с прогулками по колено в воде.
— Вода в море снижает вес во время беременности и создает ощущение легкости, пусть и ненадолго, что, однако, моментально устраняет усталость.
— Для беременных лучшее время для прогулок по пляжу рано утром или до захода солнцакогда нет риска солнечного ожога или перегрева.
По материалам Бамбинополи
