Вы не худеете, несмотря на диету


Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад


Вы считаете калории, уменьшаете их, чтобы не набрать лишние килограммы. Вы упорно тренируетесь, чтобы приблизиться к желаемой фигуре.
Все якобы идет хорошо, пока вы не достигнете плато. И последние 2-3 килограмма, которые вы планировали сбросить, не сдвинутся с места.
Почему?

Мы можем искать ответ в двух направлениях.
Во-первых: в динамической взаимосвязи между весом и аппетитом.
Второе: между весом и затраченной энергией, говорится Медик Форум.

Расход калорий снижается

Первая причина заключается в том, что когда мы теряем вес, мы сжигаем меньше калорий. Это замедление метаболизма происходит потому, что мы уже тратим меньше энергии на поддержание и движение наших легких тел.

Голод усиливается

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
9 часов назад
Мощная потенция на всю ночь! Делай так за 5 минут до секса!
8 часов назад

Похудение сопровождается повышенным аппетитом. Гормон лептин «сообщает» мозгу, сколько жира в нашем теле. Когда их больше, повышается лептин и снижается аппетит.
Однако, когда мы таем и теряем жир, лептиновая «блокировка» аппетита частично снимается. Что делает нас вечно голодными.
В любой момент дня на аппетит сильно влияет то, когда мы в последний раз ели и насколько мы были сыты после еды. Мы чувствуем голод, когда желудок «сообщает» мозгу, что он голоден или почти пуст.

Всегда готов к употреблению

Оставленные без контроля сигналы мозга делают нас склонными к перееданию — желудок способен поглощать больше калорий, чем тратит организм.
Исследование показало, что когда добровольцам давали пиццу на обед и велели есть до тех пор, пока они не насытятся, они потребляли 1580 калорий.
А когда их попросили есть больше, они съедали в 2 раза больше суточной потребности организма в калориях за один прием пищи.
Это указывает на то, что мы почти всегда готовы съесть больше, чем необходимо для утоления голода.

Заключение

Наш вес поддерживается в точке баланса между «приманкой» (продуктами, которые мы включаем в рацион), диетическими ограничениями и энергией, которую мы тратим на физическую активность.
Мы можем изменить любой из этих трех компонентов. Мы можем выбирать продукты с меньшей калорийностью – фрукты, овощи, белки. И всегда помните, что чем легче тело, тем меньше расход энергии.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
10 часов назад

Читайте также