Глаза детей сегодня испытывают большую нагрузку. В школе им приходится быть активно осторожными, потому что информации, которую они получают, огромное количество – часть текстовая, часть – наглядные материалы.
Дома ребенок смотрит телевизор, делает уроки, работает на планшете и компьютере. И все эти занятия напрягают зрительный аппарат.
Это ухудшает зрение, особенно при наследственной предрасположенности.
«ложная» близорукость
Нередко в возрасте 5-12 лет у ребенка возникает спазм аккомодации или так называемая «ложная» близорукость.
Это состояние, при котором мышечные структуры глаза остаются в спазме и не могут расслабиться. В результате появляются симптомы, напоминающие близорукость – быстрая утомляемость при работе глазами, нечеткость зрения. Состояние обратимо при своевременном обнаружении и принятии мер.
Что ухудшает зрение
— Большая нагрузка на зрительный аппарат
— Недостаток сна
— Дефицит витаминов — особенно С, А, Е, каротиноидов
— нарушение кровоснабжения шейного отдела позвоночника
— Работа в неподходящих условиях: освещение, высота стола и стула, на котором сидит ребенок, несоблюдение расстояния между глазами и читаемым или записываемым текстом (норма 35 см).
Как помочь
Хорошо позаботиться о том, чтобы меню было разнообразным и богатым витаминами, особенно связанными со зрением. В первую очередь это морковь, петрушка, рыба и особенно лосось, тунец, брокколи, тыква, арбуз, капуста, миндаль, грецкие орехи.
Очень важно, чтобы ребенок больше времени проводил на улице, на свежем воздухе, на природе, где есть простор и его глаза могут смотреть далеко и широко. Это помогает расслабить мышечные спазмы в глазу.
А когда все вокруг зеленое, это расслабляет не только зрение, но и нервную систему.
Также есть специальные комплексы с упражнениями для глаз, которые дают хороший эффект.
Источник, обработка Моны Васильевой
